离小腹，意想抱着一团气，呼气时手掌可稍收尽小腹。此式练10至20分钟。”

“胜利！你可别小看这个练体过程，认为这个过程非常简单，练体其实是非常的奥妙，其本质是将身体的每一个细胞跟肌肉彻底的融合在一起，使其变成如海绵般饥渴，迫切需要吸收天地之间的元气，以达到形成内劲的目的。”

“身者，器也。力者，水也。水易积蓄，而器永固难上。然器有大小，水满则易溢。溢则不能溶于器，憾哉！憾哉！故有先贤大圣，创炼体之术，妄使其身加，而炼体如炼器，难也。痛不能忍，逝之。后继者继其志，万载有一术，或可功成。”

“后人慎之！慎之！练者自固其身方可有大为。其一，采天地之精，入奇经八脉，破经脉而入脏腑血肉，锻之。年逾小成，则刀剑不伤，坚逾精石。续之，十年大成，则吞石如肉，脏腑甚强。”

张胜利认真地把吴俊杰所说的每一句话都认真的记了下来，随后按照吴俊杰的吩咐，两脚平行而立，与肩等宽，全身自然放松，开始修炼炎帝经的第一层。

张胜利原本以为自己身强体壮，修炼炎帝经第一层的练体之法时，绝对会像吴俊杰说的那样事半功倍，结果他忽略了自己已经是成年人，身体的骨骼都已经完全定型，当他按照修炼的功法进行修炼之后没多久，一股酥酥麻麻的感觉马上在他的体内蔓延开来。

感受到身体的变化，张胜利无疑是非常的欣喜，连忙按照吴俊杰所讲述的功法继续修炼。

时间在一分一秒的流逝，大概过去十多分钟后，原本那酥酥麻麻的感觉逐渐的消失，取而代之的则是一种犹如针扎似的痛楚，让张胜利感觉极为的难受。

张胜利尽管是一名世家子弟，但是从小在部队长大的他，却有着军人的骄傲，在面对这种痛苦的时候，他没有发出一声呻吟，强忍住这种痛苦，坚持修炼。

张胜利原本