上来在膝髋水平线上面8度左右，经常会有一个微微的内扣。”兰迪指着训练跟踪反馈系统，点了几下，弹出了各种英文数据和英文指数，再配合成像仪的呈现反馈，苏神立刻看到了问题点。

这种细节，虽然现在看起来几乎都察觉不太到，可就像是兰迪说的——

那还是现在训练水平和阻力强度不够，以后越来越大，你就会越来越多毛病。

到时候别说伤了身体，再想要改回来，也需要推翻这个习惯的运动金字塔模型，一切重新开始。费时又费力。

“再看看你们这几天训练的腰背数据反馈。”兰迪一丝不苟，真是一点细节都不漏过。

苏神倒是很习惯兰迪这种“细节狂魔”的节奏，倒是赵昊焕，还是第一次被人一口气跳出这么多毛病来。以前苏神说的时候，都没有到这个水平上，简直怎么说呢……

就好像被兰迪一说，自己的深蹲，从头到尾都有问题，都是“错误”。

可他扭头看了看苏神，却发现这个比自己还要小一岁的大男孩，居然认认真真地听着，一点也没有不好意思和不耐烦，他顿时就打消了心中小小的不快。

因为现在赵昊焕的宗旨就是……

苏神都在认真听的东西，肯定有用，自己也要跟上节奏。

谁叫知识方面，苏神比十个自己都还要靠谱呢。

“因为我们短跑都是高杠深蹲收益最大，所以对于下背部的要求会更高一点。你看看这个成像反馈图，苏还好，赵，你的这个下背竖脊肌的反馈明显不够，这说明你在训练的时候，这个肌肉的激活度和绷紧度不合格，以后训练中一定要注意这个细节。尤其是上更大的重量进阶训练之前，我建议这些小细节，都需要重新调整好，才能最大程度保证训练收益的同时减少身体受伤的风险。越是大重量，越是有风险，这个问题相信你们也不用我来科普了。”