像是做出了wwe中飞冲肩的动作，大喊着过来扑向了马埃尔，这球是他的助攻。

“咔嚓咔嚓！”场边的摄影机将这一幕记下，一副败军之相的诺维奇众将士当了背景板，这张照片，当之无愧地成为了这场比赛的赛后封面。

“一比零！！谢菲尔德联主场复仇诺维奇！马埃尔的重炮为谢菲尔德联赢得关键3分！本赛季第三次打进制胜进球！”——《442》晚报

1月就这样结束，接下来十多天时间，谢菲尔德联没有其他比赛了，他们迎来一个较长的休息期。

马埃尔的生活规律起来，递进式地加大着训练的强度，有哈利的按摩帮助，他的身体承受力好了很多。

萨菲娜这日也做好了准备，每天多次来到家里为他制作餐食，频率要比哈利高很多。

第一顿饭是上午七点半，饮食清单包括奶酪、火腿、酸奶等，还包含了营养均衡的水果沙拉。

第二顿是早训结束后，有许多鸡蛋、鸡肉与牛排，算是每天摄入量最大的一顿。

其次，是下午三点半，这一餐主要以水果为主，还有一些精心制作的土司。

傍晚六点半点，最后一顿饭，主要以全谷物的碳水食物，高蛋白的肉类为主，配合一些蔬菜。

当然，这不绝对，有时会根据当天身体状态做出一些变化，调整营养比重。

“你不能再喝饮料了。”

这日，萨菲娜看着一冰箱的饮料，劝告道：“如果你决心做出改变，就不能心存侥幸，营养餐与垃圾饮食是无法对冲的。

“你不能觉着今天健康了10分，就可以不健康1分。

“你不会得到剩余9分的，你只能得到6-7分，可能更低。”

马埃尔站在旁边，捏了捏下巴，想到这些酸甜的饮料都将离他而去，他嘴中分泌出些渴望的唾液。

那在刺激他的