继续一点点上调。

300、350……一直加到500kg之后。

夏诺终于有了那种一举一动都要耗费大量力气、仿佛行走在浓稠液体中的凝滞感。

但又不至于肌肉无法承受。

可以说是找到了一个完美的平衡点。

“就先定为这个数字。”

夏诺对目前这个效果很满意。

等过阵子，完全适应了这种压力，能在训练时视其如无物之后，再开始进一步增加重量。

又打开了那本「铜头」的秘笈。

粗略浏览后，他思考了会儿，决定与铁块一同开始修行。

二者都是锤炼肉体的体术，有相通兼容之处，一起修行倒是不必担心彼此冲突耽误。

不过从修行方法上看，二者又有些本质区别。

「铜头」这名字看似简陋，但归属的「血肉熔炉法」却是一本正儿八经的内功秘笈。

更偏重于悟性与技巧，要在高强度锤炼肉体的同时，还得不断钻研参悟其中奥妙，才能真正掌握。

至于「铁块」。

相比之下，就完全是外功了，修行方法也更为简单粗暴。

作为六式中唯一的防御技，它的原理是控制血液流速，将血液集中至肌肉以增强硬度。

想做到这一点，除了通过各种日常体能训练，不断增加肌肉强度外。

最核心的内容，其实是抗打击专项训练！

通俗来讲，就是用各种坚硬的器械不断捶打肉体，逐步提升抗打击能力。

海军和cp部门训练这项时，都是两人一组，互相用木棒挥击，你打累了换我来，循环往复。

也就是说，想保证铁块的修行效率，一个人是无法做到的，必须得有陪练才行。

好在，夏诺身边现在还真不缺人。