量、速度、耐力都跟普通人差不多。

唯一值得一提的长处，也就只有恢复了。

无论累成什么样子，他最多只需休息个把钟头，就又能变得龙精虎猛，全然不会有疲累过度之后，身体虚乏，肌肉酸痛，手脚无力，连水杯都抓不稳的后患。

“你这样的恢复能力，已经是很了不起的天赋啦。”

黄蓉表示钦佩，一脸认真地说道：

“武学之道，一张一弛。为何要有张有弛？因为过犹不及。若是练武过度，来不及休养恢复，暗伤积累过多，迟早把自己给练伤甚至练废。但陆兄你却有这般强大的恢复能力，每日能够练武的时间，便能比常人多出许多。

“昨晚教你时，你悟性也是不错，又有过人的专注毅力，再配上这恢复天赋，未来陆兄你的武学成就，或许不可限量呢。”

听得黄蓉认可，陆沉也是心中欣喜，哈哈一笑：

“承黄姑娘吉言。我若剑术有成，黄姑娘当记首功！到时带黄姑娘去我那里游玩时，无论黄姑娘有什么要求，我都会尽力做到。”

黄蓉俏皮地眨眨眼：

“陆兄你这么说，我可就要当真了哦！”

陆沉意气风发，豪情盈胸：

“尽管当真。”

说笑几句，陆沉忽然想起一事：

“对了黄姑娘，我感觉照你教的法子练基础剑式，似乎对我体魄益处不小，会不会就这么练出内力来？”

黄蓉背着小手，笑嘻嘻说道：

“由外而内练出内力，可没那么容易哦。内力源自人身气血，道家谓之‘炼精化气’。以外功练内力，需得以招式配合步法，活络筋骨，搬运气血，同时辅以配套的呼吸吐纳之法。待至气血旺盛至一定程度，才能渐渐内力自生。

“陆兄你的基础剑式，既无步法，也无配套的呼吸吐纳法门，因此最多只能强身