掌”，他的态度也只是可以涉猎，但没必要花费心力钻研。

因此洪七公的指教，对他的意义，更多在于拓展眼界、增加底蕴，同时作为陪练，提升他的实战能力。

五绝级的陪练，那可不是一般的机缘。

当初在绍兴府，黄药师只稍微陪练了几场，陆沉实战能力便突飞猛进，首战即可杀死一个手上有着数十条人命，实战经验极为丰富，功力还远在他之上的水匪头子。

那时黄药师还只是动用了剑术，其它武功基本没怎么用。

而如今洪七公因着黄蓉厨艺，作陪练时比黄药师还要尽心尽力，刀枪剑矛、鞭索棍棒、拳掌指爪、轻功腿法等各种兵器、拳脚功夫轮换着用，叫陆沉好生见识了一番五绝高人的深厚底蕴。

当然，洪七公会的功夫虽然极多，但他的武学理念也与陆沉一样，乃是精于一道。

他真正付出心力，毕生修持的，只有丐帮传承的降龙十八掌与打狗棍法，并未像黄药师那样，每一门功夫都要付出心力钻研，非得练到极致。

但即便如此，以洪七公的武学修养，降龙十八掌和打狗棍法之外的其余武功，也都是江湖第一流。

倘若使出真功夫，即使不用降龙十八掌和打狗棍法，也能轻松吊打五绝级以下的任意高手。

有如此全面且强大的此界顶级高手作陪练，陆沉眼界得到了极大开拓，用剑术对付各种兵器、拳脚功夫的经验也是大幅提升，实战能力又一次突飞猛进。

到第七天时，当洪七公将功力压制到与陆沉相当，且不施展降龙十八掌与打狗棍，只以其它武功与陆沉交手时，已经无法在五百招之内拿下他。

即使动用降龙十八掌与打狗棍法，也要斗至百招左右，才能拿下陆沉。

而经过此番提升，陆沉感觉以后无论遇上什么奇功绝艺，只要没到五绝层次，自己应该都不会被打个措手不