了成年队之后，再上体重，才是他们踢球的方式。早年的时候，他们踢球都是没有什么身体优势的，相反，他们的体重比普通人都不如，这也迫使他们不得不去锻炼球技，才能够有了比别人更好的技术。

过早的上体重，没有什么好处。最为典型的就是伊布。过早的上体重，让他没有继续去磨练技术，结果靠着身体，他倒是确实是可以碾压很多不强的后卫了，但是遇到了真的强大的后卫的时候，身体不占优了，就没有办法了——这也是他为什么总是欧冠不力的最大原因。

但是，进攻球员不上体重是应该的，但是，防守球员，他认为是应该及时的把体重补充上去的。毕竟，防守球员有些时候是不能够靠着技术就碾压的，很多时候，防守球员是需要用到了身体的。懂得如何使用自己的身体的优势，这对于防守球员来说是很重要的。

不懂的不是没有。比如说森德罗斯……这个倒霉鬼一辈子都不太会使用自己的身体，虽然他长得相当强壮，但是平衡感却不是很好，这一点如果自己做得好的话，是可以弥补的，但是他却不懂。因此，他也是在遇到了德罗巴的时候，每次都被德罗巴兴高采烈的欺负。

而再有更倒霉的比如说迪亚比。迪亚比的身强体壮是出了名的，实际上，看着他的身体强壮程度和他的球感的细腻，真的会让人觉得他是未来比成大器的——如果不玻璃的话。

而他之所以玻璃，很大的一个原因，就是他根本不知道如何使用自己的身体优势。作为一个法国出身的球员，他实在不够合格。法国出身的球员，套圈抢球，扶棍抢球本来该是最基本的训练，可是他却没有练过。他的所有抢断，都是靠着脚踝动作来完成的，靠身体压迫对手这个方面，他是没有经验的。而总是玩脚踝动作，拿着最脆弱的部分去做最艰难的工作，他不受伤才是怪事呢。

如何给球员适当的增加体重，使得球员能够在增长体重的同