简单，我就背着门口的一个碾盘不停地在桃花林里奔跑，一开始的时候，我背着这碾盘走上十几米就会力不从心，气喘吁吁。但是这种对于下盘的训练就是要一次次突破自己的极限 , 我咬着牙一次次挺过来，到了一个月之后，我就可以背着这个碾盘在桃花林里奔跑穿梭和跳跃了，灵活的就像是一个猴子一样！

训练的效果是非常的明显的，当我已经能够适应这个碾盘的重量之后 , 我就开始讲碾盘捆绑在了后背上，然后扎马步，练习那最基本的三拳四脚。

三拳四脚的练习是非常需要下盘支撑的 , 训练这个对下盘的稳定性是有绝对的好处的，同时，下盘的稳固对这三拳四脚也是有很大的增益！这么相互促进，训练成果不匪！

到了第二个月之后 , 我走起路来都觉得和以前不一样了 , 每一步都能清晰的感觉到脚和地面的联系 , 我甚至能清楚地知道自己踩到了一只蚂蚁，当我踩到蚂蚁之后，我还能及时的将脚抬起来 , 这蚂蚁安然无恙，然后快速的爬走了！

我知道 , 我的训练已经达到了我想要的结果了 , 于是我左脚一踏地面，就听轰隆一声，地面龟裂出去，右脚又是一踏地面 , 地面再次龟裂出去，就像是两张交织在一起的蜘蛛网一样。

接着，我先是打了几拳 , 又踢了几脚热热身 , 之后我拿出了长剑来了，直接一剑挥出去，顿时一道月牙儿形的剑气就扑了出去 , 直接就劈开了一株桃花树。

漫天的桃花腾了起来，又慢慢地落下！铺了一地！

而我知道，我的逍遥神剑已经练到了第八层了。我在短短的时间里 , 就已经超过了甄逍遥那个死变态，要是再让我见到他，我一定揍他一顿 , 报了我的血海深仇！要不是他 , 我也不会和李笑然发生那种事情。他是出了一口恶气，但是我呢？承受了巨大的恶果！

三天之后