度不同，身法、运动量和难度也不相同，但都是符合循序渐进和刚柔相济的原则。

第一路拳的动作较简单，柔多刚少，以棚捋挤按四正劲的运用为主，以采捩肘靠四隅手的运用为辅；用力方法以缠丝劲为主，发劲为辅；动作力求柔顺，以化劲为基础，用柔迎刚和化刚，在外形上具有缓、柔、稳的特色。

第二路的动作较复杂，要求疾速、紧凑，刚多柔少；用劲以采捩肘靠为主，以棚捋挤按为辅；动作力求坚刚、迅速，着重弹性劲的锻炼。套路中有“窜蹦跳跃，腾挪闪战”的动作，具有快、刚、跃的特色。

技击，是太极拳的灵魂。叶枫所习的陈式太极拳也不例外。虽然太极拳的内涵极其丰富，有他独特的养生价值；但其精髓仍然在于它那刚柔相济的技击功能。太极拳，如果抽掉了它的技击含义，则失去了它的真。所以不讲技击的太极拳套路，不是完整的套路；不讲实战用法的太极拳传人，不是合格的传人。有些练拳或传拳数十年，而不清楚其技击含义，眼神不知所向，力点不知所在，那么他的拳永远难以打出太极拳应有的气势和神韵。

叶枫要教给欧阳茉莉的当然不是这太极的灵魂，虽然欧阳茉莉知道不少皮毛，但她所熟知的还是根据现实生活的需要而形成的具有养生价值和护身价值兼备的拳种。由于欧阳茉莉还是有一定的功底，所有叶枫决定教她陈氏太极拳的第一个套路。

一个教的有板有眼，一个学的认认真真，时间在不知不觉中悄然流逝，几个动作下来，欧阳茉莉已累的香汗淋漓，随着天色放亮，操场上的人也越来越多了，看了看周围，等欧阳茉莉摆好了姿势，叶枫验收后点头说道：“好了，今天就练到这里吧，我们明天再继续。”

看了看周围越来越多的目光，欧阳茉莉脸色不愉的点头道：“好吧，今天也只有这样了，明天你可要早点来哦，千万别放我鸽子哈。”

叶枫笑道