闻云深这才微微颔首，上前两步，拍了拍关意肩膀：“板正一些，要用虚力，保持放松，腰腿稍紧，莫要僵硬，双腿自然开立即可。”

关意努力调整，闻云深上下看了看他，满意道：“有些底子，看来你之前进行过基础的锻炼。”

那是自然，关意上辈子毕竟是职业运动员，这辈子又有进入秘境的计划，早在科学地锻炼自己，身材匀称有型，腹肌明显。

啪——！

这一分神，关意屁股忽猛地一痛，闻云深手中不知何时竟多了一根木条，狠狠抽在了他屁股上面。

“别分心放松！实呢？！”

卧槽！这老头挺狠！

关意嘶地一声，连忙调整，不敢再有任何走神地站桩。这站桩动作看似简单，却要求极度放松又虚实分明，比关意预想中难上几倍。

即使有锻炼过自己，短短半小时后，关意的双腿竟便有些颤抖。

于是……啪！

“虚呢？”

十几秒后，啪！

“实呢？”

啪！啪！

“实呢？虚呢？”

一上午就这样过去，最后一小时关意的身上已只剩本能支撑，甚至连虚实二字都有些听不懂了。

当闻云深说出‘就到这里’时，关意才终于瘫倒在了地上，身上流出的汗水已经将地面打湿了一块，感觉自己出气都快没有进气多了。

闻云深眼底蕴藏满意，转头看向在墙角偷看的弟子，道：“去帮他打一份饭过来，多些肉。”

“啊，是，师父！”

一分钟后，瘫软在地的关意鼻子抽动，大米饭和土豆炖牛肉？！

被掏空的体力衍生出剧烈的饥饿感，不知从哪生出来的力量让他重新站起，含糊了句‘谢谢师兄’，便夺过饭盒狼吞虎咽地吃了起来。

短短两分钟，一盒饭便