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第480章 丹田内气的修炼方法(3 / 4)

个气球,松开就会飞走,合在一起太近又会爆炸。”

“并且手中动作一定要配合呼吸去同步,开的时候就吸气,合的时候就呼气,一定要做到深、匀、细、长地与两手的动作配合。”

“慢慢用心去体感它,当练功者达到一定功候,就会产生较为强烈的气感。”

我听着师叔祖的教学,果不其然,感觉到手中似乎有物体,并且手心中的劳宫穴也有发热的感觉,同时因为我的呼吸节奏变慢,整个人变得极为安静。

“接下来便是第三步。”师叔祖的声音再次传来。

“上一个动作最好持续五分钟左右,两手之间如果有气感,便可以进行下一步修炼。”

“此时,两手在胸前相距三厘米左右抱住气团不动,意想这个气团分成两个小气团,分别从两手内劳宫穴进入。”

“沿两臂上行到胸部膻中穴,合二(小气团)为一,成一大气团后,再沿胸腔下落到下丹田。在吸气时引导,每吸一次气引导一遍,连续引导三遍,呼气时任其自然,用意不用力。”

“三次引导完后,两手再自然下落,内外劳宫穴相叠放在下丹田处。”

“意注下丹田,用顺腹式呼吸法,即意想下丹田好似一个阴阳鱼,吸气时慢慢的涨大,呼气时慢慢的缩小,并按顺时针方向旋转,练习半个小时左右为宜。”

师叔祖这次没有停歇,直接说起了第四步:“第四步:气归丹田式。”

“还是用顺腹式呼吸法,意守丹田半个小时后,两只手臂朝正前方伸出(平伸)。”

“手心朝上,高度与肩膀平行,全身放松。”

“用意念感觉两只手一边托着一个又热又重的气团,大概持续一分钟,这时候,如果感觉手掌中有气感,便让两只手朝左右平举分开。”

“接着,两手掌自左右两边向头顶上方合拢,同时鼻子吸气,意念想

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